Formation ce Jeudi 14 Septembre 2017 de 9h à 17h à Montpellier (34). Dans un contexte de pression quasi permanente (évolutions des métiers, pression de l’urgence, exigences accrues des clients…), les situations de stress sont de plus en plus récurrentes et leurs conséquences sont souvent gênantes pour le développement et la pérennité de l’activité professionnelle. Cette formation permettra d’identifier les situations à risque, de les anticiper et d’apprendre à gérer votre stress (et celui des autres !), grâce à de nombreuses techniques simples, éprouvées.
Contenu de la formation :
PRENDRE DU RECUL FACE À LA PRESSION DU QUOTIDIEN
Connaitre les mécanismes, les conséquences et l’impact du stress sur son travail
Identifier ses propres réflexes en situation
Cadre réglementaire, sources et facteurs de stress au travail
ANTICIPER POUR MIEUX GÉRER
Identifier sa marge de manœuvre pour réduire ses sources de stress
Repérer les signaux précurseurs
UTILISER DES TECHNIQUES EFFICACES POUR RESTER SEREIN FACE À LA PRESSION
METTRE AU POINT UN PLAN D’ACTION DURABLE
Apprendre à agir sereinement
Les bons réflexes anti-stress
Développer sa résistance pour minimiser l’impact
Dans un contexte de pression quasi permanente (évolutions des métiers, pression de l’urgence, exigences accrues des clients…), les situations de stress sont de plus en plus récurrentes et leurs conséquences sont souvent gênantes pour le développement et la pérennité de l’activité professionnelle. Cette formation permettra d’identifier les situations à risque, de les anticiper et d’apprendre à gérer votre stress (et celui des autres !), grâce à de nombreuses techniques simples, éprouvées.
Tout au long de cette formation les stagiaires vont acquérir des méthodes tirées des livres suivant :
Diagnostic du stress (sous forme de questionnaire) – Source : «The relief worker burnout questionnaire» dans Coping with disaster,
Le guide préparé pour «Mental Health Workers without Borders», de John H. Ehrenreich, 1999.
Les différentes sources de stress, selon Holmes et Rabe
Techniques simples de respiration, selon la sophrologie – Source : Apprivoisez vos émotions, pour mieux vivre au quotidient (éd. Audiolib) de Clarisse Gardet
Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement, Se détacher de ses pensées, selon le Dr Christophe André
Réduction du stress par la pleine conscience - MBSR, selon le Dr John Kabat Zin
Prévenir le stress au travail, « Préconisations selon l'INRS »
Intervenant : Carine DOGNIN, coach, formatrice, accompagnante
Cette formation se déroule à la Maison des Professions Libérales 285 Rue Alfred Nobel à Montpellier.
Inscription :
Les inscriptions sont validées à réception de votre bulletin d’inscription et d’un chèque de réservation de 50 € à l’ordre de l’ORIFF-PL LR*.
*Ce chèque est réclamé en raison de l’absentéisme important et de dernière minute aux formations. En cas d’absence, non signalée 48 heures avant la formation (sauf cas de force majeure), l’ORIFF-PL LR encaissera ce chèque.
Bulletin d’inscription :
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